Motion og eliteidræt

Motionsidræt har en række positive effekter på helbredet. Der er dog ikke en direkte præstationsmæssig begrundelse for, at motionister bør indtage ekstra kulhydrat i forbindelse med fysisk aktivitet. Eliteidrætsudøvere kan til gengæld få både kortsigtede og langsigtede positive virkninger på resultaterne ved at indtage mange kulhydrater.